PROGRAMME ACTIVE 50+

Destiné aux 50 ans et plus et ceux qui préfèrent un entraînement complet et personnalisé, mais d'intensité modéré, voici votre opportunité pour travailler la force fonctionnelle, l'équilibre et la posture, le cardio modéré et la mobilité:

• cours cible: Active 50+ (Ma 9h),

• puis complétez votre semaine avec nos cours de Mobilité (Me 9h, Je 18h55).

Autrement, si vous êtes plutôt intéressé par les autres cours et l’Open Gym, vous pouvez rejoindre le programme pour adultes dès 16 ans. Découvrez tous nos cours ici.

• Réservez un cours d’essai gratuit ici au cours “Active 50+” le mardi à 9h.

• Si le cours vous plaît, commencez par 1 mois d’introduction “Racines 50+”, à voir ci-dessus.

• Continuez vos entraînements soit par une carte 50+ ou par un abonnement, à voir ci-dessus.

• Les cours sont à réserver/annuler dans une application mobile (Resawod). Les places étant limités, nous apprécions si vous pouvez le faire au plus tard 24h en avance.

• Vous recevrez toutes les informations par email dans les 24h de votre demande - merci de vérifier les spams/indésirables.

Cours collectif d’1 h, pratique et adaptations guidée par le coach, ouvert à tous les niveaux (50+ ans).

Cours en petit groupe (10 personnes) destiné aux 50+ qui préfèrent un entraînement moins intense et davantage centré la force fonctionnelle et le cardio modéré, et la mobilisation articulaire en douceur. Accompagnement personnalisé dans une ambiance conviviale.

Au programme

• Mobilité

• Renforcement fonctionnel

• Cardio adapté

• Équilibre & coordination

✓ Coach diplômé
✓ Adapté à tous les niveaux
✓ Progression à ton rythme

Cours d'essai possible - Mardis 9 à 10h

Cours collectif d’1 h, pratique guidée par le coach, ouvert à tous les niveaux (16+ ans).

Entraînement axé sur l’optimisation de la mobilité du corps, afin de soutenir une bonne mécanique de mouvement, la prévention des blessures et l’amélioration de la récupération.

Le travail s’articule autour de la souplesse avec activation musculaire, de la stabilité, du contrôle, de la posture, d’une respiration de qualité, ainsi que de points de pression et techniques d’auto-massage des tissus.

Racines 50+ : 150 CHF TTC, une fois

• 1 x Atelier “Les Fondamentaux” : pour les débutants, jour et horaire à convenir en petit groupes.

• 1x Entretien de bilan: pour mieux se connaître et personnaliser nos conseils

• Valable 1 mois pour tous les nouveaux adhérents au programme, en complément des cartes ou abonnements pour accéder aux entraînements.

• Accès jusqu’à 3 séances hebdomadaires aux cours suivants:

  • “ACTIVE 50+” les mardis 9h

  • “Mobilité” les mercredis à 9h et les jeudis à 18h55

• Autrement, si t’es intéressée à tester tout nos cours, y compris cours de Force le Vendredi, les cours de CrossFit Capacity et Circuits toute le semaine, vous pouvez rejoindre le programme d’adultes 16+ Racines pour Débutants. Plus d’info ici.

Carte 50+: 10 cours, 250 CHF TTC

Accès aux cours ou créneaux Open Gym :

• “ACTIVE 50+” les mardis 9h

• “Mobilité” les mercredis à 9h et les jeudis à 18h55

• “Open Gym” créneaux de 1h à réserver

• Valable 4 mois

ou bien…voir tous les abonnements pour adultes 16+, si vous préférez l’accès à tous nos cours ou open gym dans les horaires proposés.