Power Teens Camp

Camp de Jour, enfants 11-14 ans, au CrossFit Granica à Palézieux

Prochain camp: 12 - 16 Août 2024 Accueil: 8h30-17h30

Inscriptions ouvertes, détails ci-dessous ! Vous recevrez une confirmation par email dans 48h.

8/12 Places disponibles

Infos Pratiques

Inclus:

• Camp de 5 journées d’activités sans logement - voir journées types ci-dessous.

• Sorties avec matériel

Tarifs:

• 550 CHF TTC / enfant non-adhérent

• Rabais adhérents: 450 CHF/ Enfant adhérents CrossFit Granica

Horaires:

Arrivée: 8h30 - 9h

Départ: 17h00 - 17h30

Activités et sorties: 9h - 17h

Il n’est pas possible de s’inscrire pour des demis-journées

Se préparer:

• Ramener le repas de midi + 2 collations importantes et équilibrés

• Gourde d'eau (pas de boissons sucrées svp)

• Habits de sport près du corps

• Chaussures de sport propres

• Cheveux attachés

• Pas de bijoux

• Habits complets de rechange

• En jours de sortie piscine ou lac: ajouter serviette, maillot de bain et chaussures aquatiques, crème solaire, et lunettes

Règlement pour Camps

1.1. Pour le bon déroulement des activités, les enfants sont accueillis pour la journée sans interruption (mais sans logement) pendant les 5 jours. Nous ne pouvons pas accepter les enfants en demi-journées ni faire des rabais ou remboursements pour des journées d’absence non-justifiés selon 1.4.

1.2. Le responsable autorise l’équipe Granica à faire des sorties en groupe avec l'enfant, dans la région. CrossFit Granica s’engage à communiquer les sorties pendant le déroulement du camp, via le groupe WhatsApp.

1.3. Pour garantir sa place, le payement est dû dans son intégralité au moment de demande d’inscription (formulaire ci dessous). Voir informations pour le paiement ici.

1.4. L’inscription est remboursable :

• à 100 % en cas d’annulation avant le début camp par un certificat médical ou en tout cas d’annulation par CrossFit Granica ou force majeure.

• à 80 % en cas d’annulation avant le 30 Juin si sans justificatif médical ou de force majeure.

• à 10% par jour (au maximum 40%) en cas d’absence mi-camp et seulement avec justificatif médical ou de force majeure

• Autres motifs d’absence ou annulation ne justifient pas un remboursement ou rabais.

1.5. CrossFit Granica communique officiellement par email au sujet de facturation, justificatifs et contrats: solutions@crossfitgranica.com

1.6. Les enfants doivent avoir 11 ans révolues - les enfants adhérents de 10-11 ans peuvent être acceptés sous-réserve.

Contact

Voir accès ici.

Nos 2 coachs seront présents à tout moment:

• Mônica Favre - Gérante et Head Coach: +41 (0)78.639 76 79

• Heini Turunen

Les activités

En salle, en forêt ou au bord de l’eau, notre camp multi-activité offre une expérience positive avec le défi et le travail en groupe.

Entre sorties et moments conviviaux, nous mettons l’ado en mouvement et en socialisation avec course d’obstacles et circuits variés, en forêt, à la piscine, au bord du lac ou en salle. La journée comprends la découverte technique et la pratique en intensité physique intercalés par des moments de repos libre et jeux, et d’ateliers sur la nutrition, la physiologie et le bien être.

Differerament chaque jour, le travail permet la découverte et exploration du dépassement de soi et de la collaboration avec plaisir — et n’est pas axé sur la haute performance sportive ou compétitive. Basé sur la méthode CrossFit (R), nos coaches enseignent et adaptent les exercices selon les capacités et étape du développent de chacun.

En équipe ou en individuel, l’ado pratique le contrôle de leur poids de corps et d’objets variés, ainsi que de la coordination, l’équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire et osseux, et l’endurance cardiovasculaire, sans machines de fitness. Pour monter la “pompe”, nous les faisons courir, salter, ramer, pédaler… c’est le tout, combiné en ordre, poids, durée et modalités variés qui les poussent à une expérience unique avec leur corps et émotions.

La semaine favorise ainsi la découverte positive du rôle de chacun dans le succès individuel et collectif. L’enfant exerce sa régulation émotionnelle par la socialization et les défis et bénéficie d’un développement global. Les bénéfices ne s’élèvent pas seulement dans la vie de tous les jours ou dans la pratique d’autres sports, mais stimulent aussi leur prise de conscience de leur pouvoir dans leur propre bien être et bien vivre.

Jounée type en salle

Matin:

• Accueil en salle - jeux libre, socialisation

• Jeux d’introduction du groupe

• Technique et circuit : Tractions, monte de corde et rameur

• Pause collation - jeux libre, socialisation

• Technique et circuit : Soulevé de terre, porter pneu, caissons, objects insolites et melanger force avec cardio burpees

Midi: pause repas, jeux libre, socialisation

Aprés midi:

• Session mobilité, yoga

• Jeux activité en groupe

• Circuit d’obstacles ou exercices du matin et leur variations

• Pause collation

• Atelier nutrition

• Départ - jeux libre, socialisation

Journée type en Forêt, Piscine ou Lac (météo permettant)

Matin:

• Accueil en salle - jeux libre, socialisation

• Jeux en groupe

• Révision des exercices / de la sortie

• Pause collation - jeux libre, socialisation

• Déplacement

Midi et Après-midi

• Activité en groupe

• Repas

• Jeux libre, socialisation

• Deplacement

• Session mobilité, yoga ou Atelier

• Départ - jeux libre, socialisation

Vous recevrez une confirmation par email dans 48h.